Popcorn dibe ku bibe alîkar ku ji qebizê rehet bibe

Ji ber ku popcorn hemî yegewher, fîbera wê ya bêçare dibe alîkar ku rêça digestive ya we di binê kontrolê de bimîne ûpêşî li qebizê digire.Li gorî Rêvebiriya Xwarin û Derman (FDA) xwarinek ji 3 tas 3,5 gram fîber dihewîne, û parêzek bi fîberek zêde dikare bibe alîkar ku rêkûpêkiya rûvî pêşve bibe.Kê dizanibû ku ev xwarina piçûk dikare bandorek wusa mezin li tenduristiya digestive bike?

Ew xwarina xwarinê ya bêkêmasî ye

Xwarinên bi fîber zêde ji xwarinên ne-fibrous zêdetir wext digire, ji ber vê yekê ew dikarin we bêtir têr bihêlin.Di navbera xwarinan de xwarina popcornên bi hewa vexwarin dikare we ji şîrîn û xwarinên rûn kêm bike.Tenê li rûn û xwê bar nekin.Van yên din kontrol bikinramanên snackê saxlem da ku parêza xwe li ser rê bigire.

Popcorn dostê diyabetê ye

Her çend fîber li ser etîketên xwarinê di binê karbohîdartên tevahî de hatî destnîşan kirin jî, ew heman bandorê li ser nake.şekirê xwînêwekî karbohîdartên paqijkirî mîna nanê spî.Xwarinên bi fîber zêde karbohîdratên gemarî nagirin, ji ber vê yekê ew leza helandinê hêdî dike û dibe sedem ku hêdî hêdî ûkêmbûna şekirê xwînê, Li gorî lêkolîna 2015 di kovarê deXwîngerî.