POPCORN

Ingredients

Tevahiya ceh hişk

Feydeyên Tenduristî yên Popcorn

Ev xwar, dema ku hewa diqelişe, her kasek tenê bi qasî 30 kalorî ye û heke hûn wê di rûn de bihelînin ew ê ji her kasek bi qasî 35 kalorî ye.Ew genimek e, bê lêzêde û bê şekir e.Ew bi rastî ne rûn û ne jî kolesterolê heye.Carekê ons quncika pop-ê ya ku jê hatî vedan bi qasî 4 gram fiber heye.

Popcorn çêtirîn di sarincokê de tê hilanîn ku ev yek dibe alîkar ku şînahiya ku ji bo vejandina bi bandor hewce dike bigire.Di rastiyê de popcorn hewce dike ku ji% 13.5 rehmê bigire da ku bigihîje potansiyela xwe ya herî zêde.

Tu carî popcorn di tûrikên kaxez ên qehweyî yên sade de çê nekin ji ber ku kîs bi kîmyewiyên ku nayên germ kirin têne hilberandin.Tenê çenteyên mîkropêla ku bi taybetî hatine çêkirin an çêkerek popcornê ya mîkro bikar bînin.

www.indiampopcorn.com